لدي طفل عمره 12 سنه يعني من نمو في الطول والوزن مع...

الوزن و الطول في سن 12 عام للذكور
يتراوح الطول الطبيعي في سن 12 عام للذكور بين 139-148 سم.
يتراوح الوزن الطبيعي في سن 12 عام للذكور بين 41-51 كغم.
يعتبر طول طفلك مناسب ولكنه يعاني من نقصان في وزنه و يجب الحرص على تغذية صحية بهدف زيادة الوزن.
يجب على الطفل تناول كمية طعام كافية لإحتياجاته الجسمية التي تختلف بإختلاف عمره، و بالتالي حاولي منح الطفل كمية طعام كافية على أن يكون طعام صحي غني بالفيتامينات و المعادن ومتنوع من كافة المجموعات الغذائية بحيث يشمل الخضراوات و الفاكهة و النشويات و اللحوم و الحليب ومنتجاته.

كيفية زيادة الوزن من خلال التغذية السليمة في مرحلة الطفولة

• تأكد أولا أن الطفل لا يعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي كالديدان المعوية، جرثومة المعدة، سوء الامتصاص، المرارة وهذا من خلال عرضه على أخصائي الجهاز الباطني.
• قم بإجراء فحوصات للطفل للدم و الحديد و هرمون النمو و فيتامين ب12.
• قدم للطفل يوميا 6 وجبات و بمعدل وجبة كل 3 ساعات و هي عبارة عن ثلاثة وجبات رئيسية و ثلاثة وجبات خفيفة آخرها وجبة خفيفة قبل النوم مثلا كوب حليب كامل الدسم مع موزة وعسل طبيعي.
• يجب الحفاظ على التنوع بالوجبات وهذا من خلال تقديم الوجبة على شكل طبق واحد مقسم يحتوي على اصناف من اللحوم و النشويات و الخضراوات و الحليب و مشتقاته بينما تقدم الفاكهة على شكل عصير فريش منزلي التحضير أو وجبات خفيفة كسلطة الفواكه.
• تجنب اعتماد الطفل على تناول المقرمشات و الأطعمة الجاهزة و المصنعة و خاصة في مواعيد الوجبات.
• العسل و الموز و الزعتر تعتبر فاتحة للشهية لهذا ننصحك بها.

أهلا بك، سعداء بخدمتكم دائما