عملت رجيم قاسي قبل ٨ سنوات و شعري تساقط بشكل حنوني...

تساقط الشعر الطبيعي
يتساقط الشعر يوميا بمقدار 50-100 شعرة و يسقط 250 شعرة عند غسله بالمعدل الطبيعي.
كيف أعلم إن كان تساقط شعري طبيعي؟

• وجود كمية كبيرة من السعر على الوسادة عند الاستيقاظ صباحا
• تراجع الشعر في الرأس للخلف و حدوث فراغات كبيرة مرئية في الشعر
• تساقط الشعر بشكل كبير جدا عند تسريحه

• مشكلة في افرازات الغدة الدرقية
• وجود نوع من أمراض المناعة الذاتية
• الوراثة
• فقر الدم
• الحمل
• تكيس المبايض
• الأمراض الجلدية
• أسباب أخرى مثل الانخفاض الحاد في الوزن، الضغط الشديد
• استخدام المواد الكيماوية مثل الصبغات و غيرها
• استعمال مجفف الشعر و عمل تسريحات تؤثر على الشعر مثل الضفائر المشدودة و غيرها

• تناول غذاء صحي متنوع من جميع المجموعات الغذائية و غني بالعناصر الغذائية من فيتامينات و معادن.
• تجنب المواد الغذائية المصنعة و الجاهزة و المعلبة.
• شرب كمية كافية من الماء يوميا بما يتناسب مع حاجة الجسم.
• تناول كمية كافية من البروتين مثل اللحوم و الأسماك و الدجاج و البيض و الحليب.
• تناول مصادر فيتامين أ.

• شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل.
• عدم إستعمال مجففات الشعر.
• عمل ماسكات للشعر و حمامات زيت بشكل دوري.
• إستعمال شامبو مناسب لزيادة كثافة الشعر.
• الإبتعاد عن المواد الكيماوية مثل الصبغات و مواد التمليس.
• النوم مدة كافية يوميا لإتاحة الفرصة للجسم لترميم الشعر