إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
كفاه نتغلب على قولون لأنه يشعرني بقلق وتصدر غازات...
كفاه نتغلب على قولون لأنه يشعرني بقلق وتصدر غازات من بطني هذا شي يقلقني
إطرح سؤالك
الرد من العميل
كفاه نتغلب على قولون لأنه يشعرني بقلق وتصدر غازات من بطني هذا شي يقلقني كثيرا
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
إرشادات غذائية لمريض القولون العصبي
علاج القولون؟
- تقييد الأطعمة المحتوية على الفركتوز مثل التفاح و البطيخ و والمانجو و شراب السيرب العالي بالفركتوز.
- تقييد إستخدام الحليب و منتجاته المحتوية على اللاكتوز و هي جميع منتجات الحليب.
- تقييد إستخدام الثوم و البصل بإعتبارها مهيجة للقولون.
- تقييد إستخدام البقوليات مثل الفول و الحمص و العدس و الفاصولياء.
- تقييد الفاكهة ذات النواة الصلبة مثل الأفوكادو و المشمش و الكرز و الخوخ.
- تناول الطعام على مراحل 5-6 مرات يوميا بحيث تكون وجبات صغيرة ومتعددة
- اشرب الماء بما لا يقل عن 12 كوب يوميا
- استعمال المفكرة الغذائية بأن تقوم بتسجيل كل ما يتعبك من أغذية وتجنبها تماما
- استشر الطبيب بعلاج دوائي لتخفيف انتفاخ و الم القولون
- استعن بالأعشاب مثل الكمون و النعنع و اليانسون
- تجنب الدهنيات تماما
- امنتع عن تناول الكافيين
- يمنع التدخين
علاج القولون؟
- إن إحدى العوامل المؤثرة بالقولون هو العامل النفسي الي يجب السيطرة عليه مثل القلق و التوتر و العصبية.
- إستخدام فكرة المفكرة التغذوية/ و هي عبارة عن إستخدام مفكرة و تسجيل كل الأطعمة التي تهيج القولون مثلا تناولت البصل و تهيج القولون لديك فسجل أن البصل يؤثر عليك سلبا و تجنبه من نظامك الغذائي و أطعمتك.
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
