إسأل طبيب الآن
الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 36692 | نسبة الرضا 97.9%
إجابة الخبير: الدكتور علي الطويل
الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 36692 | نسبة الرضا 97.5%
لماذا تحدث آلام المفاصل بعد ممارسة الرياضة؟
تحدث آلام المفاصل والعضلات عندما يقوم الشخص بتمارين رياضية أو مجهود بدني مختلف في طبيعته عن المعتاد أو يفوق قدرة الجسم على التحمل مما يؤدي إلى تلف في العضلات على مستوى مجهري قد يؤدي إلى تصلب أو ألم.
نصائح وإجراءات ينصح باتباعها لتفادي آلام المفاصل بعد ممارسة الرياضة:
قد تساعد هذه الأساليب في التخفيف من ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة:
تحدث آلام المفاصل والعضلات عندما يقوم الشخص بتمارين رياضية أو مجهود بدني مختلف في طبيعته عن المعتاد أو يفوق قدرة الجسم على التحمل مما يؤدي إلى تلف في العضلات على مستوى مجهري قد يؤدي إلى تصلب أو ألم.
نصائح وإجراءات ينصح باتباعها لتفادي آلام المفاصل بعد ممارسة الرياضة:
قد تساعد هذه الأساليب في التخفيف من ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة:
- الإحماء العضلي قبل التمارين الرياضة.
- عدم تحميل الجسم فوق طاقته.
- ترطيب الجسم من الداخل عبر شرب السوائل يشكل كاف.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والمعادن
- الحصول قسط كافي من النوم في الليل بما لا يقل عن 8 ساعات
إسأل طبيب
الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 36692 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
