لو سمحت انا في سن ال٤٤ولكن جسمي نحيف من العضلات...

طرق علاج الإمساك:
في الحقيقة فإن الإمساك يعتبر من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير، وغالبا ما تحدث بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي، لكن يمكن أن تكون إشارة لمشاكل صحية عديدة في حال كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ألم البطن أو ارتفاع في درجة الحرارة أو التقيؤ، حيث أن مثل هذه الحالات تحتاج للكشف الطبي لتقييم الحالة.
و يمكن التخفيف من اللإمساك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوي الكثير من الألياف والموجودة في الفواكه و الخضراوات و المكسرات، وأيضا الحرص على شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن 2-3 لتر في اليوم، و ينصح أيضا بممارسة الرياضة بشكل يومي كالمشي حيث تساعد في زيادة حركة الأمعاء، و من العلاجات التي يمكن استعمالها للتخفيف من الامساك و تليين الامعاء هو  Lactulose 10ml مرة في اليوم قبل النوم.

الفحوصات التشخيصية:
في معظم الحالات فإن الإمساك لا يتطلب القيام بأي فحوصات تشخيصية، إلا في حال وجود أعراض أخرى مصاحبة كما تم ذكره أعلاه، وفي مثل هذه الحالات يمكن القيام ببعض الفحوصات الطبية ومنها فحص الدم الكامل CBC للكشف عن التهابات أو فقر دم، فحص Occult blood test ، عمل صورة اشعة للبطن ، مع امكانية عمل منظار هضمي اذا لزم الأمر.

الأسباب التي قد تؤدي لحدوث الامساك:

• نظام غذائي غير صحي
• الخمول 
• عسر الهضم
• قلة شرب الماء
• انسداد الأمعاء
• أورام القولون
• الشرخ الشرجي
• أسباب أخرى

نصيحة:
اتباع النصائح و الارشادات السابقة.

كيفية التخلص من ممارسة العادة السرية ؟
في البداية عزيزي العميل يجب التنويه إلى أن الإفراط في ممارسة العادة السرية يترتب عليه العديد من المشكلات الصحية و النفسية، و لذلك فإن التوقف عن ممارستها يؤدي إلى تحسين الحالة الجسدية و النفسية لكم، و ذلك من خلال اتباع بعض النصائح و منها توفر الرغبة الحقيقية في تغيير السلوك و الإقلاع عن ممارستها، الابتعاد بشكل كامل عن مشاهدة أي من المغريات الجنسية، محاولة إشغال وقتك و عقلك بأشياء مفيدة، تغيير نمط الحياة الخاص بك و اتباع نظام غذائي صحي، أخذ قسط كافي من النوم و تجنب السهر، ممارسة الرياضة بشكل دائم، إضافة للتحلي بالصبر لحين ظهور النتائج.

ما الأضرار المترتبة على كثرة ممارسة العادة السرية ؟
توجد العديد من الأضرار التي تحدث نتيجة كثرة ممارسة العادة السرية و منها :

• ضعف الانتصاب
• سرعة القذف
• الشعور بألم في الأعضاء التناسلية
• احتقان البروستاتا
• القلق و الشعور بالذنب
• الضعف العام والإرهاق
• ألام الظهر
• تساقط الشعر
• الإدمان على ممارسة العادة السرية