لو سمحتي كنت محتاجة اتحدث مع دكتور نفسي

تفضلي بعرض استفسارك وسوف نقوم ان شاء الله بمساعدتك 

علاج النسيان و قلة التركيز ؟
بداية يوجد الكثير من العوامل المساعدة على النسيان و قلة التركيز و من أهمها الإرهاق و الضغط النفسي، إضافة لوجود أسباب عضوية قد تؤدي لذلك مثل فقر الدم بأشكاله، مثل الناتج عن نقص الحديد او الفيتامينات مثل فيتامين بي 12 و ايضا الفوليك أسيد، أو وجود اضطرابات في الغدة الدرقية حيث يصاحبها تعب دائم. 
و يمكن العلاج للارهاق و الضغوط النفسية كالاتي تناول حبة كونكور 5 ملجم يوميا لمدة اسبوعين، تناول الفيتامينات المتنوعة مثل نيروفيت او فيتيكس حبة يوميا لمدة شهر، بالاضافة الى محاولة زيت السمك أو الأوميجا 3 و المكسرات غير المملحة، مع الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم و أخذ قسط كافي من النوم خلال ساعات المساء بما لا يقل عن 8 ساعات، اضافة لشرب كميات كافية من الماء يوميا بمعدل 2-3 لتر.

ما الفحوصات الطبية التي يمكن القيام بها؟
في البداية يجب الخضوع للفحص الطبي و معرفة التاريخ المرضي و معرفة المسبات أو وجود أعراض أخرى مثل انخفاض ملحوظ في الوزن،  احمرار في البول، ألم في الظهر أو تنميل في الأطراف، فحص الدم الشامل لاستبعاد وجود فقر الدم و ذلك بمعرفة نسبة الهيموغلبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام ، قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 126، بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية TSH و T3 و T4 

ما أسباب النسيان و قلة التركيز؟

• الضغوط النفسية
• فقر الدم
• اضطرابات الغدة الدرقية
• نقص الفيتامينات خاصة اوميغا 3 او بي 12
• الاضطرابات العصبية الدماغية
• كسل الغدة الدرقية
• أسباب أخرى

ما العلاج المناسب لحالتكم؟
في الحقيقة هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الحبوب على الشفة في الأطراف أو الوسط وانتفاخها في بعض الأحيان، حيث أن بعض هذه الحبوب تظهر وتحتوي لوحدها ولا تحتاج لعلاج، ويمكن استعمال مسكن ألم في حال وجود ألم، وفي حال وجود التهابات بكتيرية يمكن استعمال مضاد حيوي مثل أوجمين 1جم قرص مرتين في اليوم لمدة 5 أيام، ومن أبرز هذه الأسباب التي يجب أن يتم اتباعها من قبل الطبيب المختص، ما يلي:

• الحساسية لأنواع معينة من الطعان
• قرحة الفم وقرحة الفم الناكسة.
• الهربس الفموي.
• البثور وحبوب الوجه التي قد تظهر على الشفتين.
• الإكثار من تناول منتجات الألبان، والشوكولاتة والموالح
• الأدوية المستخدمة، التي تحفز ظهور الحبوب، مثل الستيرويدات وغيرها.
• التغيرات الهرمونية، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية
• الإجهاد والضغط النفسي والتوتر.

نصيحة:
ننصح بمراجعة طبيب الأسرة لديكم لتقييم الحالة في حال ظهور الحبة على الشفة في مناطق مختلفة بصورة متكررة، من أجل تحديد السبب والعلاج المناسب.

يرجى توضيح المقصود بمريض الأعصاب من خلال ذكر تشخيص مرضي واضح.

عزيزنا العميل لا يوجد أي محددات غذائية لمريض الأعصاب ولا يوجد حمية مخصصة.
حمية صحية لانقاص الوزن 1500 سعر حراري
الفطور: حبة خيار او جزر متوسطة مقطعة شرائح، رغيف خبز رقيق أسمر أو 2 توست محمص، بياض بيضتين أو 2 ملعقة طعام حمص أو جبنة بيضاء قطعة صغيرة على ان تكون مغلية، مثلث جبنة أو ملعقة لبنة أو شريحة شيدر.
الوجبة الخفيفة: كوب من خليط الحليب قليل الدسم و الموز أو كوب حليب مع حبة فاكهة.
كوب شاي أخضر غير محلى
الغداء: يخنة خضار كالبامية او الفاصوليا الخضراء او كوب سلطة، 8 ملاعق أرز بما يعادل كوب أو معكرونة كوب، 90 غرام صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي أو لحم عجل شرائح.
الوجبة الخفيفة: كوب زبادي قليل الدسم، كوب سلطة بالنوع المرغوب ويفضل سلطة الملفوف او السيزر بالخس.
كوب قرفة أو زنجبيل غير محلى
العشاء: كوب سلطة خيار باللبن مع الثوم اضافة لحبة بطاطا مسلوقة و حبة فاكهة