إسأل دكتورة نفسية الآن

الزواج و الإرشاد الأسري

انا بقالي فتره بمر بوقت عصيب ومخنوقه وحسه ب إرهاق...

تم تقييم هذه الإجابة:

انا بقالي فتره بمر بوقت عصيب ومخنوقه وحسه ب إرهاق وتعب وخوف وقلق

مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟

لا

مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟

حبه اتكلم معاه

إطرح سؤالك

فين الإجابه

قد يحدث لكل انسان ان يتعرض لتلك المشاعر نتيجة للضغوط التي يتعرض لها بشكل يومي او بسبب عدم قدرته علي تحقيق اهدافه وتعرضه للاحباط

والانسان ان استسلم لتلك الضغوط والاحباطات يصاب بالضيق والاختناق وعدم قدرته علي ممارسة حياته الطبيعيه

ولكن حتي لا تتعرضي لهذا النوع من المشاعر يجب ان تناقشي مشكلاتك بشكل مستمر وتعبري عن مشاعرك ولا تتركيها هموم مكبوته داخلك

مارسي الرياضه التي تساعدك علي التخلص من الطاقه السلبيه وتملاك بالحيويه والنشاط والقدره علي المقاومه

رتبي وقتك وافكارك واعرفي امكانياتك ونقاط قوتك لتستعيني بها في دعمك علي التقدم

حاولي دائما ان تغيري الروتين الذي تعودت عليه ورفهي عن نفسك وامنحي جسدك وعقلك وقت من الراحه والاسترخاء لتستعيدي نشاطك

حاولي ان تلتقي بالاصدقاء المقربين والذين تشعرين معهم بالسعاده ليساعدوك علي تحمل مشاكل الحياه

واذا كانت الضغوط شديده يمكنك الاستعانه بالطبيب النفسي لوصف علاج دوائي يساعدك علي الراحه والاسترخاء

المحادثات تتم ضمن هذه البنود

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!