ابحث عن علاج النوم الكثير والثقيل

ما العلاج المناسب للشعور بالخمول والكسل؟
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي للشعور بالخمول ، و يعنمد العلاج على السبب و لذلك يمصح بالقيام بالكشف الطبي لدى الطبيب ، و في حالات فقر الدم الذي هو أحد الأسباب للشعور بالخمول يجب تناول حبوب الحديد أو حبوب فيتامين ب12 أو الفوليك أسيد ، و في حال نقص فيتامين دال يجب تناول مكملات فيتامين د حبة 50ألف وحد دولية مرة في الأسبوع لمدة 6-12 أسبوع ، كما يمكن تناول فوار المغنيسيوم و حبوب الزنك ، و ينصح بالحصول على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات و البروتينات و المعادن ، و تناول المكسرات و المأكولات البحرية ، ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، التعرض لأشعة الشمس ، الحرص على تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم بمعدل 2-3 لتر في اليوم ، و التقليل من تناول المنبهات و مشتقات الكافيين.

ما الفحوصات الطبية التي يمكن القيام بها ؟
الفحص الطبي السريري لدى طبيب الباطنة ، القيام بعدة فحوصات منها فحص الدم الشامل CBC لفحص مستوى الهيموجلوبين في الدم ، فحص مستوى مخزون الحديد وفيتامين ب 12 ، فحص مستوى فيتامين دال ، تحليل هرمونات الغدة الدرقية TSH ، فحص سكر الدم لاستبعاد السكري ، عمل تخطيط للقلب.

ما أسباب الشعور بالخمول ؟

• فقر الدم
• انخفاض السكر في الدم
• نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين دال و فيتامين ب 12
• مرض السكري
• اضطربات الغة الدرقية
• سوء التغذية
• قلة النوم
• التوتر و الضغط النفسي

نصيحة:
ننصح بالمتابعة مع طبيب الأسرة لديكم.