إسأل دكتورة نفسية الآن
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا كنت مريضة بمرض ثنائي القطب وحاليا انا اتعالج...
انا كنت مريضة بمرض ثنائي القطب وحاليا انا اتعالج منه والحمدالله انجلى ولكن بقى له اثار جانبية اصبح عقلي فارغ لا استطيع تفكير ولا تركيز ولا تذكر جيدا وكاني عندما افكر لا استطيع الوصول الا حل اتوتر معظم الاوقات ورغم كل تحاليلي جيدة وتخطيط راس جيد ولكن لا اعلم والي لا استطيع ان ارتب حً الفوضى
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
ان اضطرابات الذاكره وتشتت الذهن وعدم القدره علي الاسترخاء هي من اعراض الضغط النفسي
وقد يكون بسبب الحياه بوجه عام او المرض والتفكير ومشاكل العمل او الاسره او مشاكل ماديه...... الخ
لذا حاولي ادارة وقتك بشكل جيد حتى تستطيعي مواجهة مشكلات الحياه اليوميه واحصلي على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم واحصل على عادات نوم صحيه والتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام
وقد يكون بسبب الحياه بوجه عام او المرض والتفكير ومشاكل العمل او الاسره او مشاكل ماديه...... الخ
لذا حاولي ادارة وقتك بشكل جيد حتى تستطيعي مواجهة مشكلات الحياه اليوميه واحصلي على قدر من الراحه وقدر كافى من النوم واحصل على عادات نوم صحيه والتزم بالطعام الصحى والالتزام بمواعيد الطعام
دائما قومي بالتعبير عن مشاعرك ولا تضغطيها داخلك حتى لا تتراكم ووقتها لن تستطيع تحملها
دائما انظري للمشكلات التى تواجهك من الجانب الايجابى وحاولي الا تكوني مثاليه فلا يجب ان تقومي بكل شىء بالشكل الصحيح فقط غيري ما يمكن تغييره ولا تحاولي ان تقومي بالمستحيل وتقبلي الامور كما هى
حاولي دائما ان تحافظي على الاشياء التى تشعرك بالسعاده واجعليها عاده تقومي بها دائما للترويح عن النفس
وفى النهايه الرياضه عامل مهم جدا فى التقليل من الضغوط العصبيه والنفسيه وخاصة تمارين الاسترخاء التى تحد من التوتر المسبب للضغط وايضا تمارين اليوجا التى تصفى العقل والذهن وتجعلك تستطيعي التحكم فى عقلك وجسدك
كل ما احاول قوله ان لجسدك وعقلك عليك حق فهوني عن نفسك وروحي عنها حتى لا تجعلي الضغوط هى اساس الحياه ولكن استمتعي بوقتك حتى فى اوقات العمل
إسأل دكتورة نفسية
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
