Welcome! How can I help with your medical...

أهلا بك في جوابكم
وشكرا لانضمامك الينا وثقتك بنا.
عزيزي/
من الطبيعي ان يفكر الانسان بالموت وهذا له أبعاد ايجابية وسلبية، من منظور ايجابي بأن التفكير بشكل خفيف يدفع الانسان لعمل الأعمال الصالحة كي يرتاح في النهاية، ومن المنظور السلبي ان التفكير بالموت بشكل كبير لدرجة ان يعيق تقدم حياة الانسان ويؤثر على تفكيره ويشغل وقته بشكل كبير هنا يجب التدخل لأن ذلك يسمى قلق المخاوف وهي افكار وسواسية تسيطر عليك وعلى تفكيرك بأكمله مما تدفعك لأن تشعر أن الموت سوف يأخذك وانه اقترب وهذا كله يدفعك بالطريق السلبي أي بمعنى ان استغراقك بالتفكير بذلك سيخرجك عن المألوف والعيش بشكل طبيعي، مما قد تسيطر عليك أعراض أخرى مثل: القلق والتوتر والخوف من النوم، ضيق بالتنفس وتسارع دقات القلب، رجفة وشعور بالتوتر والرعشة على الاطراف.
العلاج:
العزيمة والإرادة مهمات جداً في العلاج وذلك من خلال مساعدة نفسك والاقتناع بأن ما تفكر به وخوفك من الموت بشكل كبير ما هو إلا أفكار سلبية عليك ان تستبدلها بأخرى ايجابية، وأن تقتنع أن الأجل والموت بيد الله، وأنه لا احد يشعر به ولا يعلم به متي ينزل إلا الله، كما وعليك أن تعرف ان الخوف من الموت شعور طبيعي ولكن الانسان الطبيعي ألا تدع هذا الخوف يسيطر عليه ويسبب له القلق والتوتر والشعور بالاكتئاب ومن ثم العزلة عن الاخرين، اجلس مع نفسك وحاورها بأن الموت لا يشاور ولا يأخذ رأي أحد من البشر حتي الذي سيموت، لهذا يجب عليكِ ان تحاول ان تحصر افكارك بهذا الجانب، فلابد ان تراقب افكارك وان تعمل على اغلاق الطريق أمام هذه الافكار الوسواسية التي تسيطر على عقلك وحياتك، راقب هذه الافكار واعمل على ايقافها، لا تترك أي دقيقة لوقت الفراغ حتي لا تجلس بمفردك ويكون هناك فرصة لأن تجعل الافكار ترتاد لدماغك وتسيطر عليك، لذلك اعمل على استثمار وقتك بشكل جيد، كما ويمكنك ان تقومي بتطبيق تمارين الاسترخاء ويمكنك مشاهدة كيفية تطبيقها من خلال اليوتيوب، طبق تمرين التنفس العميق من خلال أخذ نفس من الفم وكتمه مدة ثواني دون أن تؤذي نفسك ومن ثم أخرجه من الفم بصوت مسموع فهذا التمرين يساعدك على الاسترخاء والراحة، طبق التمرين كلما أتيحت لكِ الفرصة، كما وتساعدك التمارين الرياضية على التخفيف من حدة التوتر والخوف الذي بداخلك، وخاصة رياضة المشي خاصةً تفيد العقل في تنظيم الافكار وتهدئ النفس، اعمل على تغيير الروتين اليومي الخاص بك كي تتجنب بالتفكير بالموت وغيرك من الأشخاص، ضع اهداف جديدة في حياتك واشغل نفسك بها وكر بأنك ما زلت شاب ولديك مستقبل مزدهر مليء بالإيجابية والتفاؤل وأن عليك ان تخطط لحياتك المستقبلية لا ان تدع كل التفكير السلبي يسيطر عليك.
أتمنى لكم التوفيق.
يمكنك الإستفسار فى أى وقت وسنقوم بالرد عليك فى أسرع وقت ممكن.
كما يمكنك استخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة،إضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف:
jawabkom.com/33550427
أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.
يسعدنا تواصلكم دائما, ويمكنك ايضا استشارة العديد من الخبراء على جوابكم, كالمحامين, واخصائيوا التغذية, والمهندسون, وغيرهم.
خالص تحياتى