إسأل Nutritionist الآن
Dr. Ebaa Nashnash
Nutritionist
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
Nutritionist
Welcome! How can I help with your medical...
Welcome! How can I help with your medical question?
I want to become big doctor am slim what can i do
Have you seen a doctor about this yet? What medications are you taking?
Not at all i worse used a supplement before and i didnt change
Anything else in your medical history you think the doctor should know?
Am weak thats all
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: Dr. Ebaa Nashnash
Dr. Ebaa Nashnash
Nutritionist
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا لثقتكم بنا و تواصلكم معنا و نتمنى لكم السلامة دائما
يمكنكم الإستفسار في أي وقت وسنقوم بالرد على إستفساراتكم بأسرع وقت ممكن.
كما يمكنك إستخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة، إضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف:
jawabkom.com/36524029
أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.
يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.
خالص تحياتي
د. ايباء النشاش
شكرا لثقتكم بنا و تواصلكم معنا و نتمنى لكم السلامة دائما
إرشادات غذائية لزيادة الوزن
- إتباع حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والقيمة الغذائية.
- إضافة الزيوت المفيدة كزيت الزيتون وزيت الذرة لوجباتك.
- تناول وجبة فطور غنية وصحية.
- تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية كحبة فاكهة أو كوب كوكتيل طبيعي.
- إضافة الفاكهة المجففة والمكسرات و الشوفان وحبوب جنين القمح كوجبات خفيفة لروتينك الغذائي.
- ممارسة تمارين بناء العضلات بتكرار وجهد مناسب.
- تناول الطعام بالهواء الطلق.
- النوم عدد ساعات كافي ليلا.
مواد غذائية عالية السعرات الحرارية
- الطحينية
- السمسم
- الشوفان
- اللحوم الحمراء
- الكبد والطحال ولحوم الأعضاء
- الأفوكادو
- المهلبيات
- العسل
يمكنكم الإستفسار في أي وقت وسنقوم بالرد على إستفساراتكم بأسرع وقت ممكن.
كما يمكنك إستخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة، إضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف:
jawabkom.com/36524029
أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.
يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.
خالص تحياتي
د. ايباء النشاش
إسأل Nutritionist
Dr. Ebaa Nashnash
Nutritionist
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
