جسمي تغذيته منخفضة و مترهل بسبب تكميم المعدة منذ ٤...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 
عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه بعد فقدان الوزن يحتاج الجسم الى تمارين رياضية كثيرة جدا لازالة الترهلات والمساحة الزائدة من الجلد والتي كانت متواجدة بسبب السمنة.
بشكل عام من الممكن ان تقوم باتباع الروابط التالية وفيها فيدوهات عن تمارين من الممكن ان تقوم بها لشد الجسم وازالة الترهلات الماتجة عن فقدان الوزن
تمارين 1
تمارين 2
كما انه يجب ان انبه الى ان موضوع الفترة اللازمة للموضوع بشكل عام يعتمد على امور كثيرة مثل استجابة الجسم والوقت المخصص للتمارين بالاضافة الى مقدار ترهل الجسم والوزن الذي قمت بخسارته ولا يمكن حسابه ابدا اذ ان الموضوع يعتمد على طبيعة الجسم بدرجة كبيرة ولكن الموضوع لن كيون سهل وسوف يحتاج الى وقت نوعا ما ولكن طالما انت مستعد لبذل الجهد والوقت فان الموضوع سوف يكون اسهل بالنسبة اليك.
 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود