مرحبا كيف حالك ماهي التمارين الرياضيه لخساره...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 
عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه في العادة يجب ان يتم الانتظار ما بين 6-8 اسابيع قبل البدء بالتمارين الرياضية للسيدات الواتي عملن عملية قيصرية بسبب الجرح والضعف العام الذي تكون عليه بعد العملية.
ولكن من الممكن ان تمارس رياضيات او تمارين خفيفة في الايام الاول مثل تمارين قاع الحوض بان تقوم على سبيل المثال بالتمدد ارضا ومن ثم عصر او شد عضلات السفل البطن لاعلى واسفل.
من الممكن ان تقوم باتباع الرابط التالي وفيه فيديو عن تمارين من الممكن ان يتم ممارستها
تمارين
تمارين 2
 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود