انا بلعب رياضة ويقلل اكلى بس يلاحظ أن وزنى مش بيقل

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تتبع نظام غذائي معين بالاضافة الى التمارين وليس فقط تقليل كمية بل نوعية
فيجب ان تبتعد عن امور مثل الخبز والارز والماكولات المقلية او التي يكون فيها دهون عالية مثل الوحبات السريعة او ما شابه من امور.
كما انه يجب ان تمارس رياضات تساعد على حرق الدهون مثل الجري او السباحة او تمارين الايروبكس والكورديو بشكل عام اذ انها تساعد على حرق الدهون بشكل اسرع.
 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود