أهلا بك! كيف يمكنني المساعدة في سؤالك الطبي؟ سلام...

أهلاً بك في جوابكم

وشكرا لاابات المعده زانضمامك الينا وثقتك بنا

سيدى الفاضل
عندما يتعرض الانسان للضغوط النفسيه التى قد ترتبط بالاسره أو العمل أو السن أوالخلافات الأسريه وحتى مشاجرات الأبناء والأعمال الروتينيه اليوميه وغير ذلك والشعور بالضغط والاجهاد هو حاله طبيعيه ترافق مواقف الحياه اليوميه وتحدث تأثيرا فى الصحه النفسيه والبدنيه على حد سواء وأحيانا لا تكون الضغوط واضحه تماما بالنسبه الى الانسان ولكن تراكمها المستمر يؤدى الى حدوث تأثير كبير 
ويعرف الضغط النفسى بأنه استجابة الانسان لشعوره بأنه مستنزف أو مجهد بشكل كبيراو أنه غير قادر على التعامل مع موقف غير مريح
أعراض الضغط النفسى:
المظاهر الجسديه: يضعف الضغط النفسى مناعة الجسم مثل سرعة خفقان القلب واضطربات المعده أو زيادة الشهيه وألم فى الصدر وتشنج فى العضلات وارتعاش عصبى
المظاهر النفسيه:القلق والاكتئاب الذى قديكون نتيجه ضغط نفسى مزمن غير معالج ويشبه بعض أعراض الضغط النفسى كالتغير فى القابليه للأكل واضطرابات النوم ونقص القدره على الاستمتاع بالحياه ومشاعر بالعجز والشعور بالحزن والقلق والخوف من المستقبل وتغيرات المزاج وقلة الصبر على غير العاده والكوابيس اثناء النوم بالاضافه الى القلق والتوتر
لذا عليك سيدى بمواجهة هذه الضغوط باتباع الاتى:
- مواجهة المشكله وتحديد السبب الحقيقى والعمل على حله مما يقضى على التوتر والقلق
- ممارسةالرياضه والهوايات المحببه لدى الانسان
- تناول غذاء صحى ومفيد فالغذاء الصحى يؤثر فى مزاج الانسان وأدائه
- المحافظه على حميمية العلاقه مع زوجتك  فالعلاقه الحميميه شكل مهم من أشكال التخلص من القلق والتوتر
- تخصيص مزيد من الوقت للخروج مع الأصدقاء وزيارة الأقارب
- تحدث الى زوجتك عما تشعر به من ضغوط 
- التقرب الى الله بالطاعات ففيها راحه وطمانه للنفس 
- وأخيرا سيدى اذا كان الضغط شديد وغيرقابل للتغير من وجهة نظرك فانه من الأفضل استشارة متخصص حتى تتمكن من مواجهة الضغوط والتغلب عليها

نتمنى لك التوفيق

سيدى الفاضل يمكنك التواصل معنا من خلال الجلسه الهاتفيه لشرح الامر بشكل افضل وحتى يمكننا مساعدتكم بشكل اكبر فاذا اردت حجز الجلسه التليفونيه الرجاء الضغط على الرابط ادناه
 jawabkom.com/37631135
أرجو أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

سيدى يسعدنا دائما التواصل معكم ويمكنكم ايضا استشارة الأطباء والمحامين واخصائيو التغذيه وغيرهم من الخبراء

أهلاً بك في جوابكم

وشكرا لاابات المعده زانضمامك الينا وثقتك بنا

سيدى الفاضل
عندما يتعرض الانسان للضغوط النفسيه التى قد ترتبط بالاسره أو العمل أو السن أوالخلافات الأسريه وحتى مشاجرات الأبناء والأعمال الروتينيه اليوميه وغير ذلك والشعور بالضغط والاجهاد هو حاله طبيعيه ترافق مواقف الحياه اليوميه وتحدث تأثيرا فى الصحه النفسيه والبدنيه على حد سواء وأحيانا لا تكون الضغوط واضحه تماما بالنسبه الى الانسان ولكن تراكمها المستمر يؤدى الى حدوث تأثير كبير 
ويعرف الضغط النفسى بأنه استجابة الانسان لشعوره بأنه مستنزف أو مجهد بشكل كبيراو أنه غير قادر على التعامل مع موقف غير مريح
أعراض الضغط النفسى:
المظاهر الجسديه: يضعف الضغط النفسى مناعة الجسم مثل سرعة خفقان القلب واضطربات المعده أو زيادة الشهيه وألم فى الصدر وتشنج فى العضلات وارتعاش عصبى
المظاهر النفسيه:القلق والاكتئاب الذى قديكون نتيجه ضغط نفسى مزمن غير معالج ويشبه بعض أعراض الضغط النفسى كالتغير فى القابليه للأكل واضطرابات النوم ونقص القدره على الاستمتاع بالحياه ومشاعر بالعجز والشعور بالحزن والقلق والخوف من المستقبل وتغيرات المزاج وقلة الصبر على غير العاده والكوابيس اثناء النوم بالاضافه الى القلق والتوتر
لذا عليك سيدى بمواجهة هذه الضغوط باتباع الاتى:
- مواجهة المشكله وتحديد السبب الحقيقى والعمل على حله مما يقضى على التوتر والقلق
- ممارسةالرياضه والهوايات المحببه لدى الانسان
- تناول غذاء صحى ومفيد فالغذاء الصحى يؤثر فى مزاج الانسان وأدائه
- المحافظه على حميمية العلاقه مع زوجتك  فالعلاقه الحميميه شكل مهم من أشكال التخلص من القلق والتوتر
- تخصيص مزيد من الوقت للخروج مع الأصدقاء وزيارة الأقارب
- تحدث الى زوجتك عما تشعر به من ضغوط 
- التقرب الى الله بالطاعات ففيها راحه وطمانه للنفس 
- وأخيرا سيدى اذا كان الضغط شديد وغيرقابل للتغير من وجهة نظرك فانه من الأفضل استشارة متخصص حتى تتمكن من مواجهة الضغوط والتغلب عليها

نتمنى لك التوفيق

سيدى الفاضل يمكنك التواصل معنا من خلال الجلسه الهاتفيه لشرح الامر بشكل افضل وحتى يمكننا مساعدتكم بشكل اكبر فاذا اردت حجز الجلسه التليفونيه الرجاء الضغط على الرابط ادناه
 jawabkom.com/37631135
أرجو أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

سيدى يسعدنا دائما التواصل معكم ويمكنكم ايضا استشارة الأطباء والمحامين واخصائيو التغذيه وغيرهم من الخبراء