انا أمارس الهروله كل يوم 6كيلو بعد ماخلص أشعر بتعب...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه من الممكن ان تحاول الحصول على الطاقة من امور اخرى واغذية افضل وصحية مثل الموز والتمر والحليب لخالي من الدسم او قليل الدسم او امور اخرى مثل االاغذية الغنية بالبروتين مثل التونة واللحوم الحمراء والسمك بشكل عام.
ولابتعاد عن النشويات والسكريات مثل الخبز الابيض او المعكرونة او السكر وخصوصا المشروبات الغازية مثل لبيبسي او امور مشابهة من الممكن ان تعوضها بعصائر طبيعية مثل عصيرالبرتقال او الرمان او الموز.
 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

حكمت سالم