كيف تصبح قوي بدني

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان موضوع القوة الدنية او زيادة قوتك يحتاج الى التمرين بشكل متواصل او يكون لديك عمل او مهنة شاقة بالاضافة الى نظام غذائي معين يعتمد على البروتينات والالياف والابتعاد عن الدهون الضارة.
فمثلا من الممكن ان تمارس تمارين رياضية مثل رفع الاثقال او التمرين في نادي رياضي مثل تمارين الحديد او غيرها.
كما انه من الممكن ان تمارس رياضة تعتمد على القوة مثل الملاكمة.
ارجو اتباع الروابط التالية وفيها تفاصيل وفيديو توضيحي عن كيفية الحصول على قوة ولياقة بدنية
قوة 1
قوة 2 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود