غدا عندي سباق

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز ارجو التكرم بتوضيح السؤال حتى اتمكن من خدمتك بشكل افضل.
في حال كنت تسال كيف تستعد للموضوع فان الموضوع يجب ان يكون من قبل يوم واحد مثل انظمة غذائية معينة وتدريبات على اللياقة والسرعة وكيفية توزيع الجهد وتجربة الركض لمسافات مشابهة او اكثر حتى تكتشف افضل وسيلة لخوض السباق.
ولكن اليوم كل ما عليك هو النوم لفترة مناسبة بالاضافة الى شرب مياه بكمية كافية وتناول اغذية بروتينة مناسبة بالاضافة الى تناول الموز الغني بالبوتاسيوم كما يجب ان تنتبه الى عدم افراغ طاقتك بالكامل في اول السباق وتنظيم جهدك وتوزيعه لفترة السباق كاملة. 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود