كيف أستطيع التقوية من عضلاتي

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان الموضوع او نوع الرياضة التي يجب ان تمارسها تعتمد على نوع العضلات التي تريد تقويتها.
ففرضا من الممكن ان تمارس رياضات مثل السباحة او الجري او قفز الحبل والتي تمرن اكبر قدر ممكن من العضلات.
كما انه من الممكن ان تمارس رياضة رفع الاثقال او القيام ببعض تمارين المعدة والقرفصة لمساعدتك في ما تريد. 

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود