الرياضة اليومية يجب ان تكون بشكل يومي ولا كل اسبوع...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان موضوع الرياضة تعتمد على الشخص نفسه وعلى رغباته وعلى ما يسعى للوصول اليه.
من الممكن ان تكون الرياضة من 3-5 مرات في الاسبوع لمدة تتراوح بين 45-60 دقيقة تكون مناسبة ولكن في حال كنت تسعى لهدف معين مثل انقاص وزن او الوصول الى حجم عضلات معين فانه من الممكن ان تكون اكثر مثل 6 ايام بالاسبوع. 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود