بدأة الرياضة لبناء taille sportif لدي ثلاثة أيام...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان الموضوع لا يخضع فترة معينة اذ ان الموضوع يعتمد على طبيعة الجسم التي تختلف من شخص الى اخر بالاضافة الى طبيعة التمارين ومدى جديتها والاوزان التي تتمرن بها بالاضافة الى امور اخرى مختلفة.
بشكل عام فان موضوع الجسم المثالي يختلف من شخص الى اخر ففرضا من الممكن ان تكون تحلم بجسم عضلي او مليء بالعضلات او جسم مسطح بدون شحوم او تريد زيادة الوزن بشكل عام كل واحد من هذه الامور يحتاج الى تمارين معينة ولكن في حال كنت جدي فانه من الممكن ان تبدء الامور تختلف او تظهر على جسمك بفترة تتراوح بين 3 اشهر الى سنة ولكن الحصول على جسم مثالي يحتاج الى عمل مستمر وجاد وغير متوقف. 
من الممكن ان تقوم باتباع الرابط التالي وفيه جدول تمارين من الممكن ان تتبعه وسوف يساعد على اظهار العضلات بشكل جيد
تمارين
من الممكن ان يكون الجدول غير مناسب لنوع الجسم او الشكل الذي تريده ومن الممكن ان تقوم بسؤال المدرب في النادي الذي تتوجه اليه وسوف يساعدك بوضع جدول مناسب لك ولاهدافك.
 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي
مصطفى محمود