انا العب رياضة كمال الاجسام منذ 8 سنوات ولكن لم...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تكثر من تناول البروتينات مثل التونة والبيض واللحوم الحمراء لانها تساعد على بناء العضلات بشكل كبير كما انه من الممكن ان تحاول تناول بعض المكملات الغذائية مثل البروتين ولكن انصحك بان تستشير الطبيب الخاص بك قبلها. 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود