أهلا بك! ما نوع المشكلة أو القضية التي تود...

أهلاً بك في جوابكم
وشكرا لانضمامك الينا وثقتك بنا
سيدتى الفاضله
المرأة تتعرض لكثير من الضغوط و تتحمل الكثير من العبء و المسئوليات و التى قد تكون من الأسباب المباشرة التى تقف وراء عصبيتها الزائدة و كذلك قد يرجع الى اختلال الهرمونات فى جسمها فهى تؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية  بالاضافة الى، قلة النوم ، تناول المنبهات بكثرة ،  الظروف الصحية و الشعور بعدم الحب و التقدير 
و ينعكس سلوك العصبية على العلاقات الأسرية و العلاقات بالعمل حيث تجعل الشجص يبالغ فى ردود الأفعال و لا يتحمل النقد و لكن الأطفال بطبيعتهم يحتاجون الى طاقة و صبر و رعاية و بنفس الوقت هم حساسون لأى تغير أو إنفعال من جانبك لذا حاولى معالجة سلوك العصبية و أول خطوة فى علاج العصبية هى ادراك السبب و اليكى بعض النصائح للتغلب على العصبية الزائدة 
- ابتعدى عن مسببات العصبية لك فتجنبى المواقف و الاشخاص المسببين للتوتر 
- عند مواجهة مشكلة فكرى فى حل المشكلة بدل من التفكير فيها
- استخدمى اسلوب الانسحاب من المكان اذا شعرت بأنك لا تستطيعين السيطرة على أعصابك و الرجوع للمناقشة بعد ان تهدئين 
- احرصى على تخصيص وقت من اليوم لعمل أشياء محببة لك فسيعمل ذلك على تحسين مزاجك و تقليل التوتر 
- احرصى على النوم عدد ساعات كافية 
- تجنبى شرب المنبهات لأنها تزيد من الشعور بالتوتر و استبدليها بمشروبات مهدئة مثل البابونج و الشاى الأخضر 
- تجنبى التفكير بانفعال وفكرى جيدا قبل التعبير عن  غضبك و خدى فرصة للتفكير فى الأمر من كل الزوايا  
- عليك ايجاد طريقة مناسبة للتنفيس عن غضبك كقيامك بكتابة شعورك على ورقة ثم تقطيعها أو عمل اى مجهود بدنى ، التحدث مع شخص ترتاحين له و مناقشته 

نتمنى لك التوفيق

سيدتى الفاضله يمكنك التواصل معنا من خلال الجلسه الهاتفيه لشرح الامر بشكل افضل وحتى يمكننا مساعدتكم بشكل اكبر فاذا اردت حجز الجلسه التليفونيه الرجاء الضغط على الرابط ادناه
jawabkom.com/47308237
أرجو أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

سيدتي يسعدنا دائما التواصل معكم ويمكنكم ايضا استشارة الأطباء والمحامين واخصائيو التغذيه وغيرهم من الخبراء

خالص تحياتى