السلام ورحمة الله وبركاته. اريد إنقاص وزني.

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان موضوع انقاص الوزن يعتمد على ارادتك.
يجب ان ان تقوم بعمل رياضة بالاضافة الى اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن.
يجب ان تقوم بالقيام برياضات معينة مثل الجري والمشي والسباحة وقفز الحبل بالاضافة الى رفع الاوزان الخفيفة والتي تقوم بحرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل كبير
في حال اتبعت نظام غذائي جيد ومارست الرياضة على الاقل 5 مرات في الاسبوع كل مرة لمدة تتراوح بين 45-60 دقيقة فان سوف ترى فرق جيد خلال فترة قصير نسبيا.

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود