أريد أن يصبح بطني مسطح

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز اود ان او 

كما يمكنك إستخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة، إضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف:

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

حكمت سالم

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه حتى تملك جسم رياضي او بطن مسط يجب ان تتبع نظام غذائي معين لانقاص الوزن بالاضافة الى ممارسة الرياضة.
بخصوص النظام الغذائي يجب مراجعة طبيب مختص او اخصائي تغذية لتنظيم جدول خاص لك تقوم بالعمل عليه اما بخصوص التمارين فانه يفضل ان يتم ممارسة التمارين 5 مرات بالاسبوع لمدة لا تقل عن 45 دقيقة متواصلة او اكثر على حسب الون الذي يجب ان تقوم بتنزيله.
من الممكن ان تقوم باجراء تمارين المعدة والضغط وقفز الحبل بالاضافة الى الجري والسباحة.
ارجو اتباع الروابط التالية وفيها بعض التمارين المفيدة لانقاص الوزن وحرق الدهون
تمارين 1
تمارين 2
تمارين 3 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود