هلا اريد انا اسال بخصوص الرياضه لدي فتره اذهب الي...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تمزج ما بين الرياضة بالاضافة الى الحمية الغذائية بمعنى انه لا يفي ان تقوم بالرياضة فقط بل يجب ايضا ان تتبع نظام غذائي معين.
كما انه من الممكن ان تكون قد قللت من الكتلة الدهنية لديك ولكن زدت ايضا من الكتلة العضلية ولذلك لا تظهر خسارة الوزن بشكل سريع.
يجب ان تستمر بالرياضة بالاضافة الى اتباع نظام غذائي مناسب وتبتعد عن الامور الغنية بالكربوهايدرات والدهون مثل الوجبات السريعة والبطاطس والمقالي والخبز الابيض والرز. 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود 

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز يجب ان تقوم بالتركيز على تمارين الهوائية الايروبكس والجري والمشي السريع بالاضافة الى رفع الاوزان الخفيفة وتمارين المعدة والضغط وقفز الحبل.
وهي افضل التمارين التي من الممكن ان تقوم بها لرفع حرق الدهون واستهلاك سعرات كثيرة
تمارين حرق الدهون 

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود