كيف يمكنني المحافظة على جسمي وان أصبح قويا

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان هذا يتم من خلال ممارسة الرياضة.
ولي س شرطا ان تكون مسجل في نادي مع ان ذلك الموضوع يساعد وبشدة ولكن امور مثل المشي وتمارين المعدة والجري ولعب كرة القدم وتمارين القرفصاء تساعد وبشدة على المحافظة على جسم رياضي بالاضافة الى رفع اللياقة.
يجب ان تتمرن على الاقل  ايام بالاسبوع ومن الممكن ان تكون اكثر في حال كان لديك وقت لذلك.
كما انه من الممكن ان تمارس تمارين اخرى لزيادة قوة العضلات مثل تمارين الضغط والعقلة وفي حال كان لديك اوزان يكون ذلك ممتاز ايضا.
اللياقة البدنية
  

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود