ازاى ابنى جسمى من غير جيم

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه من الممكن ان تحصل على جسم ممتاز بدون نادي رياضي ولكن يجب ان تعمل بشكل كبير فيجب ان تعتمد على الرياضة بشكل كبير بالاضافة الى نظام غذائي مناسب بدون دهون كثيرة او كربوهايدرات كثيرة ولكن غني بالبروتينات.
يجب ان تقوم بالمشي بشكل يومي وبعد فترة من الممكن ان تقوم بالجري بالاضافة الى القفز بالحبل والضغط وتمارين المعدة والعقلة.
وهذه كلها تمارين من شانها ان تقوم بمنحك جسم ممتاز.
رياضة
رياضة 2
  

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود