السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جمعة مباركة انا...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان الموضوع يعتمد على طبيعة الجسم وعلى نوع التمارين اذ انه من خلال التمارين سوف يتم حرق الدهون ولكن بنفس الوقت سوف يتم زيادة الكتلة العضلية وزيادة وزن العضلات.
بمعنى ان الوزن سوف ينقص من ناحية دهون ولكن من ناحية عضلات من الممكن ان يزداد الوزن. 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود 

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

 عميلنا العزيز لا يوجد ضرر من التمارين كل يوم ولكن ينصح بان لا تكون كذلك حتى تمنح فرصة للعضلات للراحة والبناء ففرضا لو كانت 5 ايام بالاسبوع يكون جيد جدا.
اما بخصوص النظام الغذائي فانه يجب ان تراجع اخصائي التغذية لمنحك النظام المناسب لك ولكن في حال كنت تريد بناء العضلات بشكل جيد يجب ان يكون غني بالالياف والبروتينات. 

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود