انا عندي واحد وعشرين سنة من ست شهور جالي احساس اني...

أهلاً بك في جوابكم

وشكرا لانضمامك الينا وثقتك بنا

سيدتى الفاضله
 انتى تعانى من وسواس الخوف من الموت والذى يمثل نوع من انواع الوسواس فهو فكره استحواذيه ملحه والخوف من التعرض للخطر الذى قد يؤدى فى اعتقاد الفرد الى الموت ويرتبط ذلك الوسواس بالخوف والقلق نتيجه لسيطرة الفكره الوسواسيه وما تسببها من ضغط نفسى وفقدان التمتع بمباهج الحياه الذى يقود الى الاكتئاب
اعراضه 
- التوهم المرضى 
- القلق والتوتر النفسى
- الاكتئاب
- عدم التمتع بمباهج الحياه
- التفكير الدائم بالموت
- مشاعر الياس وفقدان الامل
- نوبات من الفزع الليلى والكوابيس
- العزله الاجتماعيه والتمركز حول الذات
لذا عليك سيدتى 
- المشاركه فى الانشطه الاجتماعيه والاندماج فى العلاقات مع الاخرين والتى تساعد كثيرا عن الانشغال عن الفكره الوسواسيه
- تقبل فكره الموت فهو من سنن الحياه
- ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه
- ممارسة تمارين الاسترخاء التى تعمل على خفض التوتر والقلق النفسى
- التركيز على نقاط القوة والايجاب لديك كالهويات والميول والقيام بها وتنميتها تزيد من ثقتك بنفسك.
- التدرب على التعرض للفكرة الوسواسية من خلال التخيل والاسترخاء والامتناع عن ابداء اي سلوك أو ردة فعل.
- الاستعانه بالله ففيها راحه وطمأنه للنفس

نتمنى لك التوفيق

سيدتى الفاضله يمكنك التواصل معنا من خلال الجلسه الهاتفيه لشرح الامر بشكل افضل وحتى يمكننا مساعدتكم بشكل اكبر فاذا اردت حجز الجلسه التليفونيه الرجاء الضغط على الرابط ادناه
jawabkom.com/53153423
أرجو أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

سيدتي يسعدنا دائما التواصل معكم ويمكنكم ايضا استشارة الأطباء والمحامين واخصائيو التغذيه وغيرهم من الخبراء

خالص تحياتى