الخوف

أهلاً بك في جوابكم

وشكرا لانضمامك الينا وثقتك بنا

سيدى الفاضل
هناك الخوف الطبيعى وهو مشاعر طبيعيه يمر بها جميع الاشخاص فى المواقف التى يشعر فيها الشخص بالتهديد او التعرض للخطر اما الخوف المرضى فهو يعبر عن قلق نفسى ويرجع للتنشئه الاجتماعيه  الخاطئه من قبل الوالدين المتمثل فى الحمايه الزائده وكثرة التهديد والحذروضعف الثقه بالنفس وقد يكون الخوف مرتبط بمرورك بخبره سيئه انعكست بالسلب على سلوكياتك تجاه المواقف والاشخاص
هذا وسأقدم لك بعض الارشادات التى تساعدك على التخلص من ذلك الخوف وهى كالتالى
- عند شعورك بالخوف او القلق اكتب مخاوفك وما يقلقك وعبر عن مشاعرك فهذه الطريقه ستجعلك اكثر تعايشا مع المخاوف
- تخيل الاشياء التى تجعلك خائف ومتوتر وتخيل نجاحك فى التغلب عليها
- ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء التى تساعد على تفريغ الطاقه السلبيه
- ثق بنفسك وبقدراتك ومهاراتك واستغلها فى مواجهة مخاوفك والتغلب عليها
- استعن بطبيب نفسى لعمل العلاج المعرفى السلوكى الذى يعمل بدوره على تعديل الافكار السلبيه الى جانب العلاج الدوائى الذى بحد من التوتر والقلق

نتمنى لك التوفيق

 سيدى  الفاضل يمكنك التواصل معنا من خلال الجلسه الهاتفيه لشرح الامر بشكل افضل وحتى يمكننا مساعدتكم بشكل اكبر فاذا اردت حجز الجلسه التليفونيه الرجاء الضغط على الرابط ادناه
 jawabkom.com/53190215
أرجو أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

 سيدى يسعدنا دائما التواصل معكم ويمكنكم ايضا استشارة الأطباء والمحامين واخصائيو التغذيه وغيرهم من الخبراء