انا عندى 15 سنه بلعب كاراتيه ووزنى 75 كيلو حركتى...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تتمرن بشكل اكبر على سرعة الحركة من الممكن ان تقوم بعمل تمارين للسواعد والايدي مثل تمارين الضغط والضرب على امور مثل اسفنج او مطاط كما يجب ان تستمع لمدربيك بشكل اكبر.
يجب ان تتمرن على سرعة رد الفعل حتى تتمكن من الوصول الى ما تريد.
 تمارين
 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود