السلام عليكم انا لاعب كرة قدم متوقف عن التمارين...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تبدء بزيادة لياقتك البدنية لان الموضوع مهم جدا في تجارب الاداء لان تجارب الاداء تعتمد على المهارة بالاضافة الى اللياقة البدنية.
بعد الوصول الى اللياقة البدنية الجيدة يجب ان تتوجه الى الاندية التي ترغب في اللعب لها لعمل تجارب الاداء وفي حال اعجب النادي بادائك فانه من الممكن ان يتم ضمك اليه.
بخصوص اللياقة البدنية وكيفية استرجاعها يجب ان تبدء بالتمرين بشكل يومي او على الاقل 5 ايام في الاسبوع على امور مثل الجري والسباحة وتمارين قفز الحبل وما شابه.
كما يجب ان تبتعد عن كل الامور المضرة مثل السهر الطويل والتدخين والخمور وما شابه من امور من الممكن ان تؤذي لياقتك البدنية وجسمك.
  

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود