J ai beau essayer de prendre de poids j échoue. J...

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Cher Monsieur,

Comment puis-je augmenter mon poids de manière saine?

• Augmentez la quantité de nourriture absorbée en mangeant 5 à 6 repas par jour au lieu de 3 et augmentez la quantité de nourriture à chaque repas.

• Mangez des aliments sains et variés afin de fournir au corps tous les éléments nécessaires aux processus vitaux responsables de la construction du corps.

• Modifiez le type d'aliments consommés en mangeant des variétés plus riches en valeur nutritive parmi les groupes d'aliments, tels que manger de l'agneau comparé au veau et manger des pommes de terre par rapport à d'autres légumes et manger de la mangue, de l'avocat, de la goyave et de la figue au lieu de pommes.

• Consultez un médecin spécialisé dans la prise d’apéritif non nocif pour le corps.

• Mangez des produits naturels et à base de plantes qui aident à prendre du poids, tels que levure, fenugrec, avoine, thym et sésame.

Boire suffisamment d'eau, pas moins de 2 litres par jour, sans qu'il soit nécessaire de boire de l'eau avant ou pendant les repas.

• Des collations telles que fruits secs, noix, halva, beurre d'arachide et beurre d'arachide.

Recettes pour la prise de poids

• Mangez, avant le coucher, un verre de lait entier avec une cuillère de miel noir et 2 cuillères à soupe de germe de blé.

• Prenez une tasse de salade de tomates avec la farine tous les jours après le déjeuner et mangez 120 grammes de foie de poulet ou d'agneau au dîner.

• Mangez plus de produits de boulangerie avec de la levure, tels que des pizzas et des pâtisseries.

• Prenez une poignée de fruits séchés deux fois par jour.

• Prenez une cuillerée de farine, de beurre de cacahuète ou de beurre de cacahuète deux fois par jour.

Vous pouvez vous renseigner à tout moment et nous répondrons à vos demandes dès que possible.

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