إسأل خبير الفرق الرياضية الآن
مصطفى محمود
خبير الفرق الرياضية
الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%
السلام عليكم من فضلكم اريد برنامج تغذية ورياضة...
إجابة الخبير: مصطفى محمود
مصطفى محمود
خبير الفرق الرياضية
الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%
سيدي الكريم ...
مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا
عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه لزيادة الوزن يجب ان تقوم بعمل جدول غذائي غني بالكربوهايدرات والبروتينات مثل الارز الابيض والخبز الابيض والمكرونة وغيرها من ماكولات عالية السعرات الحرارية مثل الحلويات والشكولاته وغيرها.
اما بخصوص جدول التمارين فانه من الممكن ان تركز على تمارين زيادة الكتلة العضلية مثل الغضط والسكواد وغيرها من تمارين اخرى تساعد على بناءا العضلات
تمارين 1
تمارين 2
أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.
يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.
مع خالص تحياتي
مصطفى محمود
الرد من العميل
ارجوك اخي اريد جدول يومي لعمل الرياضة مرفوق بالغذاء اللازم لزيادة الوزن مع العلم انني فتات ☺☺☺☺☺وشكرا جزيلا
إجابة الخبير: مصطفى محمود
مصطفى محمود
خبير الفرق الرياضية
الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%
عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه من الممكن ان تتابع الروابط التالية وفيها تفاصيل عن الموضوع من الممكن ان تكون مفيدة لك وهي نصائح حول زيادة الوزن بالتغذية والرياضة
زيادة وزن 1
زيادة وزن 2
زيادة وزن 3
مع خالص تحياتي
مصطفى محمود
إسأل خبير الفرق الرياضية
مصطفى محمود
خبير الفرق الرياضية
الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
