تحية للسيد المحترم السؤال: اريد ممارسة رياضة...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تتبع نظام غذائي يعتمد على البروتينات لبناء العضلات مثل اللحوم الحمراء وسمك التونة والبقولياتوالبيض.
كما انه من الممكن ان تحاول شراء مكملات غذائية وهي نوعا ما غالية الثمن ولكن ذات مفعول ممتاز زيادة الكتلة العضلية مع التمارين.
ارجو اتباع الرابط التالي وفيه مثال على المكملات الغذائية امقصودة
مكملات غذائية
 

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود