أنا من عشاق كمال الاجسام وأريد الحصول على النصائح...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه من الممكن ان تتابع الروابط التالية وفيها نصائح وارشادات حول تضخيم العضلات وبنائها بشكل صحيح وسريع
عضلات 1
عضلات 2
عضلات 3
يجب ان تحاول التمرن بشكل جيد ضمن النصائح الموجودة في الروابط اعلاه بالاضافة الى تناول البروتين بشكل كبير سواء بروتين طبيعي او من خلال المكملات الغذائية.
  

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود