هل الكارديو نصف ساعة في اليوم كافي لعدم زيادة...

سيدي الكريم ... 

مرحبا بك، وشكرا لانضمامك الينا وثقتكم بنا

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان الموضوع يعتمد ليس فقط على الرياضة ولكن على نوع الاكل الذي تقوم باكله.
ففرضا لو كنت تاكل وجبات سريعة والكثير من الحلويات اي ماكولات كثيرة السعرات الحرارية فان الرياضة لا تكفي لذلك بل يجب ان تنظم غذائك مع الرياضة للمحافظة على جسمك من زيادة الوزن.
نصف ساعة هو امر جيد ولكن انصح بان تكون ما بين 45-60 دقيقة خمس مرات في الاسبوع.
  

أرجوا أن تكون الإجابة على إستفساركم مفيدة وواضحة، ويُرجى إعلامي إذا كان لديكم إستفسارات أخرى. إن تقييم الإجابة من أعلى الصفحة يساعدنا على تحسين جودة الإجابات وضمان تواجد أفضل الخبراء لمساعدتكم.

يسعدنا تواصلكم دائما، و يمكنك أيضا إستشارة العديد من الخبراء على جوابكم، كالمحامين، اخصائيوا التغذية، المهندسون وغيرهم.

مع خالص تحياتي

مصطفى محمود