انا لدي ضغط في الوقت ولا أستطيع الذهاب الي صالات...

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه من الممكن ان تعتمد على امور يومية لحفاظ على صحتك الجسدية ولياقتك ففرضا من الممكن ان تقوم بالمشي يوميا في اي وقت مساءا او صباحا.
كما انه من الممكن ان تقوم ببعض التمارين في المنزل مثل تمارين السكواد والضغط والمعدة.
ويجب ان تحافظ على نظام غذائي معين حتى لا تكسب وزن زائد.