كيف ممكن استفيد من وقتي وافتح مجال عمل في بلد...

الفوبيا هي الخوف المفرط والغير عقلاني من بعض الأشياء، إذا كنت تعاني من الفوبيا، فقد تشعر بشعور غير طبيعي من الرهبة أو الذعر عندما تواجه إحدى مصادر خوفك، ويمكن أن يكون هذا الخوف من مكان أو موقف أو شيء معين، وعلى عكس اضطرابات القلق العامة، عادة ما ترتبط الفوبيا بشيء معين.
العلاج
العلاج النفسي ويتمثل في التوجه لأخصائي نفسي لتلقي جلسات التفريغ وتحديد المخاوف والاسباب وتوجيهك للتخلص منها ،واكاسبك تقنيات مواجهة الاجهاد النفسي ،وتلقي دجلسات الدعم النفسي الفردية العلاجية .
العلاج المعرفي ويكمن في التخلص من المعتقدات والأفكار السلبية واستبدالها بأخرى ايجابية .
العلاج بالتعرض للمخافو من خلال التخيل أو بيئة واقعية باشراف أخصائي نفسي او طبيب لسحب الحساسية التدريجي اتجاه المخاوف .
العلاج السلوكي من خلال ممارسة الرياضة ،ممارسة تمارين التنفس العميق .
العلاج الدوائي ..التوجه للطبيب النفسي لتقييم الحالة وصرف الدواء .
أما بالنسبة للضغط النفسي فهو قد يكون مرتبكط بالمخاوف من جانب ومن ناحية أخرى بالتفكير في علاقتك العاطفية ،ومواقف الحاة الضاطة والمشكلات المتراكمة ،وحتى تتخلص منه عليك أن تتخلص من الأسباب ،واحرص على الترفيه عن نفسك واتباغ وسائل التفيغ مثل الرياضة ،والرسم ،الكتابة ،والهويات الأخرى ،الذهاب في رحلات ترفيهية والخورج للتنزه وقضاء أوقات من المرح ،واحرص على عادات نوم جيدة ونظام غذائي صحي نومارس تمنارين التنفس العميق .
أما بالنسبة للعمل وجني الأرباح ساحول استشارتك الى خبير الاموال في موقعنا للرد عليك بأقرب وقت ممكن.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب