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This is my own way to strengthen my body's immunity after reading many articles and advice from nutrition specialists.

• Daily drink a cup of lactose-free milk with a spoon of turmeric, since this mixture strengthen the body’s immunity, as it is a powerful antibiotic.

• Drink citrus juice or any juice rich in vitamin C, such as strawberries, kiwi, lemon and oranges, provided that it is a natural juice or eat them as fruits.

• Make sure to eat vegetables daily and try to have varieties of vegetables.

• Use natural honey for sweetening instead of white sugar, as honey is a very beneficial food for the body and it strengthens immunity and provide the body with great benefits, therefore white sugar should be replaced with honey, since it is not providing the body with the same benefits that of the honey.

With my best wishes for your health and wellness.  What is your own way to strengthen the immunity of your bodies?

Thank you so much

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Ceci ma façon personnelle de renforcer l'immunité de mon corps après avoir lu beaucoup d'articles et de nutritionnistes.

• Je bois quotidiennement une tasse de lait sans lactose avec une cuillère de curcuma. Ce mélange travaille à renforcer l'immunité du corps car c'est un antibiotique puissant.

• Buvez du jus d'agrumes ou du jus riche en vitamine C, comme les fraises, le kiwi, le citron et les oranges, à condition qu'il s'agisse d'un jus naturel ou mangez-le sous forme de fruits.

• Assurez-vous de manger des légumes quotidiennement et variés en variétés.

• Utilisez du miel naturel pour sucrer plutôt que du sucre blanc comme le miel est un aliment très bénéfique pour le corps et travaille à renforcer l'immunité et à fournir au corps de grands avantages, le sucre blanc sans intérêt doit être remplacé par du miel.  Avec mes meilleurs vœux de santé et de bien-être.

Quelle est votre façon personnelle d'augmenter l'immunité contre votre corps?  Merci beaucoup