Social anxiety and shyness

We would like to inform you that You suffer from social phobia, which is an excessive social anxiety that causes the person very tight and feel unable to be with people and the inability to perform the required duties.
Among the most common symptoms are:
- Feeling anxious
- Social and negative isolation
- Failure to speak
- Difficulty getting to know new people
- Psychological depression
- lack of self confidence
- Shyness and fear of people and fear of the expression of opinion and accountability of people
- Always feel guilty and give things over size
So you have to follow the following to get rid of this disorder and treatment of it: -
- You must correct your view of people and presence with them and accept them and deal with them through the gradual interview and speak in front of them aloud and can start with a short group of people you know well and attend the word and receive them
- Participate in group activities with friends
- Look at yourself look appreciation through the development of your self-confidence certainly you have many talents and abilities that distinguish you from others look for and grow
- Your fear of people or deal with them fear unjustified him must break the barrier of fear and challenge yourself
- Pay attention to your appearance
- Learn the skills that prevent you from falling into embarrassment in emergency situations
- Can benefit from psychological and behavioral programs to overcome shyness, which is conducted under the supervision of a specialist
- Be sure to social integration and do not exist alone so as not to be prey to depression

لابد ان يكون لديك الثقه بالنفس عند التحدث مع الاخرين فالتجدث العام من الأمور المخيفة لكثير من الناس، سواء كان خطاباً، أم تهنئة في أي مناسبة، أو للنقاش في موضوع ما، حيث يزيد شعورهم بالتوتر والقلق، وتعتبر عدم القدره على التحدث  نوع من انواع الخجل الاجتماعى وعدم الثقه بالنفس لهذا يلجأ العديد منهم لمعرفة أنماط الحديث الصحيحة وطرقه التي تساعد على التحدث بثقة، وهدوء، وراحة ودون خجل 
لذا سأقدم لك سيدتى بعض الطرق للتحدث بطلاقه امام الاخرين وحتى يزول الخجل
- اكتبى ورقه ماذا يجب ان تفعلى ولماذا تتردى فى فعل ما تنوى وكل مره حاولى القيام بذلك ومع مرور الوقت سترى ان الاسباب صغيره ويمكن التخلص منها بسهوله 
- تنمية مهاراتك ومواهبك
- لابد ان تبادرى بالحديث مع الاخرين وسؤالهم عن اشياء وكأنه لا يعرفها 
- لابد ان تضعى نفسك فى احد الطوابير مثل طوابير السوبر ماركت واختلاق الاحاديث مع الاشخاص الذين امامك أو خلفك 
التعرف على الاسباب التى تؤدى الى الخجل منك ومواجهتها وازالتها كأن تتظاهرى وكأنك تتحدثى فى الهاتف مع الاخرين وبمرور الوقت هذا التمثيل ينقلب الى واقع حقيقى
- لابد من تنمية ثقتك بنفسك
- الاعداد للكلام مسبقا وحسن الاستماع اولا الى الاخرين
- محاولة فتح مواضيع ولتكن مواضيع عامه كالسياسه او الرياضه او مواضيع اجتماعيه
- التحدث او لا امام الاصدقاء والتدريب اولا معهم قبل التحدث الى الغرباء
- مراقبة الاخرين اثناء التحدث والتفاعل فى اللقاءات الاجتماعية ومشاهدة طريقة تعبيرهم وتحدثهم مع الاخرين بطريقه اجتماعيه
- لابد من التعرف على نقاط ضعفك وتقويتها
- القراءه كثيرا فهى تساعد على فتح موضوعات عده 
- ازالة الخوف والقلق ولا تفكرفى ردود فعل الاخرين تجاهك او الى طريقة حدثك
- واخيرا لابد ان تعلمى ان كل منا له اسلوبه وطريقته فى التحدث مع الاخرين وبالتأكيد سيدى سيزول ذلك الخوف وبالتدريج ستجد نفسك تتحدث بلباقه وتطرح موضوعات للنقاش