أهلا بك! ما نوع المشكلة أو القضية التي تود...

جميع ما ذكرتيه من أعراض تتطابق مع حالة الاكتئاب، والاكتئاب هو حالة من الحزن الشديد تصاحب الانسان تفقده ثقته بنفسه وتجعله في حالة من التعب والارهاق النفسي، ومن أعراض الاكتئاب:

• مزاج مكتئب
• فقدان المتعة والرغبة بفعل الأشياء بحب كما كنتِ تفعلينها بالسابق.
• إهمال النظافة الشخصية والنشاطات والعلاقات الاجتماعية والهوايات
• تفكير بالموت والتفكير بالانتحار
• الشعور بالدونية وسيطرة الأفكار السوداوية والتوجس وهو التوقع بحدوث امور سيئة
• حالة من التوتر والشعور بالقلق
• قلة التركيز مع ضعف الثقة بالنفس.
• تعب جسدي
• بكاء وعدم الشعور بالفرح
• اضطراب بالأكل إما شراهة في الأكل وبالتالي سمنة وإما فقدان الشهية.
• اضطراب في النوم.

العلاج:
كوني على ثقة أن خروجك من هذه الحالة أمر ليس صعب بل سهل ولكنه يحتاج منكِ لأن تفكري بنفسك بشكل إيجابي واطردي التفكير السلبي، فالحياة ليست فقط بالعلاقات العاطفية فنصيبك سيأتيك بما هو أفضل مما تنتظرين من الشخص الذي بلا يحبك وأن الحياة لا تقف عند شخص معين، جددي طاقتك بالكلام الإيجابي، عززي ثقتك بنفسك وتقربي من عائلتك بشكل أكبر، فعائلتك ستبقى السند الأول والأخير لكِ، كما ويمكنك أن تمارسي الرياضة فهي لها دور كبير في تعزيز ثقتك بنفسك وتذية عقلك وجسمك وطرد الطاقة السلبية من داخلك، وكلما يحاول التفكير السلبي بالسيطرة على عقلك والتفكير بالشخص الذي بلا يرغب بالتحدث معك تذكري أنكِ تستحقين ما هو أفضل وغيري مكانك واشغلي نفسك بما تحبين القيام به، تحدثي مع صديقة ترتاحين لها كي تفضي ما بداخلك من هموم وضيق، اهتمي بنفسك وبمظهرك الخارجي فهذا ينعكس على داخلك بشكل جميل واستغلي وقت الفراغ في تحقيق طموحاتك وكل ذلك كفيل بتعزيز ثقتك بنفسك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
download JawabApp