انا اعاني من ضعف في العضلات الفخذ أثناء التمرين

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تمراس تمارين المقاومة لزيادة قوة عضلات الفخذين.
كما انصحك بان تقوم بالتمارين على الاقل مرتين في الاسبوع حتى تحصل على فائدة اكبر وليس مرة واحدة اسبوعيا.
من الممكن ان تمارس تمارين مثل القرفصاء بعدد كبير من المرات بالاضافة الى تمارين القفز.
من الممكن ان تتابع الروابط التالية وفيها تمارين من الممكن ان تكون مفيدة لك
تمارين 1
تمارين 2