كيف أبدًا الرياضه

عميلنا العزيز اود ان وضح لك ان الرياضة مهمة جدا للانسان ويجب المحافظة عليها كجزء من الروتين اليومي.
من الممكن ان تبدء بامور خفيفة مثل المشي والجري وقفز الحبل ومن ثم زيادة مدتها وحدتها مع الوقت واضافة تمارين اخرى مثل القرفصاء والضغط والمعدة والسباحة والدراجة.
الرياضة مهمة للقلب واللياقة وتقلل التوتر وتساعد الجسم بشكل كامل
يجب ان تحفز نفسك بالوصول الى هدف معين مثل وزن او حجم او شكل جسم بالاضافة الى تذكر نفسك دائما بان الرياضة تقي من العديد من لامراض وتساعدك على عيش حياتك بطريقة افضل.
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب