كيف اعمل تمارين اردف

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه هناك العديد من التمارين التي من الممكن ان تؤديها والتي تؤثر على عضلات الارداف مثل تمارين القرفصاء على سبيل المثال.
يمكنك ان تتابع الروابط التالية وفيها فيديوهات لتمارين لنحت الارداف وعضلات الارداف
تمارين 1
تمارين 2
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب