السلام عليكم اريد تمارين تزيد مستوى لياقه وتمارين...

عميلنا العزيز اود ان هناك عدة تمارين رياضية لزيادة معدل اللياقة البدنية.
مثل تمارين المعدة والضغط والقرفصاء وهي كلها تمارين تساعد على زيادة قدرة الاحتمال وزيادة اللياقة البدنية.
كما ان تمارين قفز الحبل ايضا تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط عضلة القلب.
تمارين 1
تمارين 2
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب