بقالي فتره بعاني من اعرض كانت زمان اول ما بدأت...

علاجات القلق و التوتر
ان القلق و التوتر يحتل المرتبة الاولى للموت في العالم و ذلك لكثرة تاثيره على كل اجهزة الجسم المناعية و الدموية و القلبية و التنفسية لذلك لابد من معرفة التعامل مع هذه المشكلة الطبية و يتم الابتعاد عن التوتر و القلق  من خلال بعض الادوية و بعض النصائح الطبية 
و من علاجاته تناول الحبوب المهدئة و التي تقلل الضغوط النفسية مثل ssri مثل السيتروبالم 20 ملجم حبة يوميا لمدة اسبوعين فقط بالاضافة الى تناول حبوب الكونكور5 ملجم حبة يوميا لمدة شهر لتقلقيل الضغط خلال فترات التوتر  القلق و في حال تناول هذه الادوة و عدم النون ايضا يمكنك اخذ دواء nightcalm
مع التغذية السليمة و الابتعاد عن الاطعمة الدسمة و الاكثار من شرب الماء بالاضافة الى الاكثار من التمارين الرياضية و الابتعاد عن التوتر قدر الامكان و تغيير الروتين اليومي الممل 
الفحوصات للتوتر و القلق
حقيقة لابد من زيارة طبيب نفسي او اخصائي نفسي لمناقشة الضغوطات النفسية بالاضافة الى شرح الحالة النفسية و الاعراض النفسية التي تعاني منها بالاضافة الى الاعتماد على شخص قريب يمكن الثقة به و الاستعانه به في هذه الظروف النفسية الصعبة
أعراض التوتر و القلق

• ضيق النفس
• الشعور ببعض الصعوبة في التركيز
• سرعة التنفس
• الشعور بألم في المعدة
• التنهد و التثاؤب
• سرعة الغضب
• الاضطرابات المعوية
• الالام القلبي

نصيحتي لك

• لابد من الالتزام بالنصائح السابق ذكرها