إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
ما هو الغذاء المناسب لزيادة كثافة الشعر و طوله؟
- تناول غذاء صحي متنوع من جميع المجموعات الغذائية و غني بالعناصر الغذائية من فيتامينات و معادن.
- تجنب المواد الغذائية المصنعة و الجاهزة و المعلبة.
- شرب كمية كافية من الماء يوميا بما يتناسب مع حاجة الجسم.
- تناول كمية كافية من البروتين مثل اللحوم و الأسماك و الدجاج و البيض و الحليب.
- تناول مصادر فيتامين أ.
نصائح لزيادة كثافة الشعر و طوله
- شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل.
- عدم إستعمال مجففات الشعر.
- عمل ماسكات للشعر و حمامات زيت بشكل دوري.
- إستعمال شامبو مناسب لزيادة كثافة الشعر.
- الإبتعاد عن المواد الكيماوية مثل الصبغات و مواد التمليس.
- النوم مدة كافية يوميا لإتاحة الفرصة للجسم لترميم الشعر.
تعرف على أفضل الزيوت لتطويل الشعر:
- زيت اللوز يعمل على تحفيز نمو الشعر و ترطيبه.
- زيت الزيتون يعمل على تغذية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
- زيت جوز الهند يساعد على إطالة الشعر وتحفيز نموه.
- زيت الشعر يعمل على تنعيم الشعر وزيادة كثافته.
- زيت الجوجوبا يعمل على تطهير جلدة الرأس وحماية الشعر من التلف
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
