إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
أخصائي تغذية
كيف اقلل من شهيتي اتجاه الحلو إدمان في الاونه...
كيف اقلل من شهيتي اتجاه الحلو إدمان في الاونه الاخيرة فقط
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
أسباب فرط الشهية وادمان الحلويات
- السمنة واعتياد تناول كميات كبيرة من الطعام
- الاسراف في تناول الدهون و الزيوت و الوجبات السريعة
- خلل هرموني في الجسم
- تكيس المبايض
- النظام الغذائي العشوائي
- تناول الحلويات بشكل شبه يومي
- تناول علاجات دوائية فاتحة للشهية مثل موانع الحمل و مضادات الاكتئاب
- توفر اطعمة غير صحية ومن ضمنها الحلويات بشكل دائم
كيف تتخلص من فرط الشهية
- عليك بمراجعة طبيب لإجراء بعض الفحوصات المرتبطة بالشهية مثل فحوصات هرمونية
- اشرب الماء الفاتر بمعدل 2 كوب على الريق و 2 كوب قبل كل وجبة
- تجنب توفر الحلويات في محيطك وفي حال توفرها اشرب الماء كلما شعرت برغبة بها
- في حال الشعور بالجوع تناولي الخضراوات الورقية
- قللي من كمية الأملاح من ملح الطعام و المخللات و الاجبان قدر الإمكان
- امتنعي تماما عن تنالو الحلويات و السكريات
- اجعلي نظامك خالي من الدهون بحيث يتم تنالو الاطعمة خالية من الدهون و محضرة بالسلق او الشوي
- ممارسة التمارين الرياضية تساعد على كبح الشهية
- يعتبر الكمون كابح ممتاز للشهية لهذا ننصحك بشرب 2-3 كوب من منقوعه
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
